CERRANDO CICLOS
Querido coachee, el fin de un año siempre nos invita a reflexionar sobre nuestras vidas. Es como un semáforo que parpadea entre el rojo del pasado y el verde del futuro. Pero, ¿qué hacemos con ese ámbar intermedio, donde la transición ocurre? Hoy quiero hablarte de cómo cerrar ciclos de manera consciente, para que entres al 2025 con calma, amor propio y una energía renovada.
Antes de soltar, es vital reconocer lo vivido. Toma una hoja y divide tu 2024 en dos columnas: “Logros” y “Lecciones”. A veces nos enfocamos tanto en lo que no salió como esperábamos, que olvidamos celebrar nuestros pequeños y grandes triunfos. Pero también, esas lecciones que dolieron son las que nos moldearon. Permítete abrazarlas, agradeciendo el aprendizaje que trajeron.
El perdón: el regalo más liberador
Cerrar ciclos también significa perdonar: a otros y, sobre todo, a ti mismo. Perdonar no es justificar lo que pasó, sino liberar el peso que cargas. Imagina que tienes una mochila llena de piedras, cada una representando un resentimiento o culpa. Suelta una piedra a la vez, diciendo en voz alta: “Te perdono” o “Me perdono”. Este acto simbólico puede ser sorprendentemente poderoso.
Resiliencia y gratitud: tus superpoderes
Si el 2024 te golpeó fuerte, recuerda que la resiliencia no es evitar caídas, sino levantarte cada vez con más fuerza. Agradece lo que tienes, por más pequeño que parezca. Escribe tres cosas por las que estás agradecido cada día hasta que termine el año. La gratitud tiene una forma mágica de cambiar nuestra perspectiva.
Diseña tu 2025: sueña con estrategia
Cerrado un ciclo, es momento de abrir el siguiente. Reflexiona: ¿Qué quieres sentir, lograr y vivir en el 2025? Haz una lista de metas, pero esta vez, enfócate más en el “cómo” que en el “qué”. Por ejemplo, en lugar de escribir “quiero bajar 10 kilos”, escribe “quiero crear un hábito saludable de alimentación y movimiento”. Así, construyes tu felicidad desde los procesos, no desde los resultados.
Técnicas para cerrar con broche de oro
Ritual de despedida: Escribe una carta al 2024, agradeciendo lo bueno y lo no tan bueno. Quémala en un lugar seguro o guárdala como recuerdo. Este acto simboliza soltar con intención.
Visualización guiada: Siéntate cómodamente, cierra los ojos y visualízate atravesando una puerta. Atrás queda el 2024; frente a ti, un camino lleno de posibilidades. Respira profundo, atraviesa esa puerta y siente la energía del nuevo comienzo.
Checklist emocional: Revisa si hay conversaciones pendientes, emociones atrapadas o acciones por completar. Haz lo necesario para dejar todo en calma.
Cerrar ciclos no significa olvidar, sino integrar. Es abrazar lo que fuiste, agradecer lo que eres y soñar lo que serás. Cuando te das el regalo de soltar con conciencia, creas espacio para todo lo maravilloso que está por venir. Este fin de año, te invito a hacer las paces contigo mismo, a ser tu mejor amigo y a recibir el 2025 con los brazos abiertos.
¡Vamos juntos en este camino de transformación y crecimiento, querido coachee! Te deseo un cierre lleno de luz y un nuevo año cargado de amor, éxito y plenitud. ¡Tú puedes con todo!
Recuerda, es tu vida, tú decides.
Nos vemos en el 2025.
Fuerte abrazo,
Coach Eduardo.